Infelizmente...

Este blog vai ser excluído por diversos motivos baixa audiência,falta de tempo entre outros  em breve talvez voltaremos com conteúdos melhores e mais interessantes para entreter vocês!
OBRIGADO(A) pela atenção de vocês !
 

Hits do Momento!

Olá gente! 

Então me pediram pra eu colocar hits do momento, Então eu selecionei alguns para postar para vocês assim vocês podem descobrir o nome da música que você quer tanto então fiz 3 colunas internacioal, rock e sertanejo... espero que gostem!!

Internacional:   

Timber- Keha 

OneRepublic - Counting Stars

Rihanna-The monster

Lorde - Royals 

Clean Bandit - Rather Be feat. Jess Glynne

Katy Perry - Dark Horse (Official) ft. Juicy J

Avicii-Wake me Up

John Newman - Love Me Again

Rock:

Allien ant farms smooth criminal

Guns N` Roses sweet child o Mine

Linkin Park given up 

Skilet Monster

Kansas carry on my WayWard

System of a down toxicity 

SERTANEJO:

PEDRO PAULO ALEX- TÁ QUE TÁ

MUNHOZ E MARIANO-CASAMENTO DO JOÃO 

CACIO E MARCOS -FAP FAP 

ESPERO QUE GOSTEM! BEIJOCAS!

LOOK DO DIA!

                       

Olá meninas! 

Então vamos ao look do dia! bem como  aqui em Brasília está com o

tempo meio que frio, na verdade não está nem frio nem calor temperatura média... Então eu aconselho a vocês usarem shorts jeans com uma regatinha e um casaco leve pra acompanhar... com ou uma sandalinha (igual mostrada na foto) ou uma sapatilha... e uma bolsa pequena. Fica ficar muito fashion! ok? Então espero ter ajudado vocês! 

BEIJOCAS!

Desculpas novamente!

Oi pessoal! Desculpe  mais uma vez por não estar  postando conteúdos posteriormente para vocês! São muitos compromissos estudos,reuniões com a equipe, páscoa,viagens rápidas... então acaba que fica meio que  apertado o meu tempo :(  Mas agora  vou postar pra vocês coisas muito boas!! Aguardem!

Beijocas! Da Natália chryst!

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ALGUMAS COMIDAS QUE ACELERAM O ENVELHECIMENTO!

Olá pessoal! eu sei que tem muuita gente que tem medo

ou não quer ficar velha! Gente é impossível não ser 

velhinha (o) Idosa(o) porque infelizmente faz parte do

 cículo da nossa vida...Mas podemos `preniviarmos`! 

Para não vir tãããão cedo então aqui eu vou mostrar para 

VOCÊS ALGUMAS COMIDAS QUE ACELERAM O ENVELHECIMENTO! PARA VOCêS PREVINIR-SE

Manter uma pele bonita e saudável não é uma exclusividade só das mulheres, os homens também precisam se cuidar para manter a pele jovem por mais tempo. Por isso é ideal inserir na dieta  alguns alimentos que retardam esse efeito, mas também é preciso excluir aqueles que potencializam o envelhecimento precoce.

É difícil encontrar alguém que diga não gostar de frituras. O problema é que os pasteizinhos do happy hour e todos os outros alimentos fritos acumulam muitas gorduras nocivasque atacam as células corporais, acelerando seu envelhecimento.A carne vermelha também é considerada uma vilã quando se trata de envelhecimento precoce, porque ela produz excesso da gordura que proporciona o aumento de colesterol, além de fazer mal para o coração e para as células.Os doces também entram nessa lista. O açúcar, quando consumido em excesso, deixa a pele mais flácida e comrugas, porque causa uma inflamação na camada interna da pele, ocasionando a perda da elasticidade natural.

Mas então, como é a alimentação ideal?

Não é preciso se privar de nada, porém, o excesso deve ser evitado sempre, em qualquer ocasião. O ideal é manter uma alimentação rica em vegetais, frutas, verduras e cereais, além de hortaliças e leguminosas, ou seja, o mais naturalpossível.

Exercícios em CASA!

OLÁ PESSOAL! ENTÃO EU DECIDIR FAZER ESTE POST PARA VOCÊS QUE NÃO TEM TEMPO OU NÃO QUEREM SAIR DE CASA PARA MALHAR! E QUER SEU QUERIDO ACONCHEGO ENTÃO VAMOS MALHAR EM CASA! OLHEM SÓ O QUE EU PESQUISEI!

Para manter a saúde e emagrecer sem se deslocar, muitas pessoas optam por realizar exercícios físicos em casa. Esses exercícios podem sim gerar melhorias e ajudar a emagrecer, mas devem ser realizados com regularidade e a quantidade de repetições indicada.

Confira abaixo uma série de exercícios físicos para fazer em casa. Cada um deles deve ser feito por um minuto pelo menos, na ordem apresentada aqui, e o circuito todo deverá ser repetido três vezes.

O ideal é que o circuito seja completado em 20 minutos, estimulando assim o corpo a gastar calorias. Vamos lá? Então confira:

1. Você deve começar correndo sem sair do lugar, o mais acelerado que conseguir;

2. Em seguida, deve pular corda bem rápido, sem parar para descansar;

3. Com o auxílio de um degrau ou caixa que sirva de apoio,suba e desça;

4. Com as mãos e os pés apoiados no chão, realize o movimento básico da flexão;

5. Deite de costas, coloque as mãos na nuca e, com as pernas flexionadas, levante o tronco e volte;

6. Dê uma pausa caminhando devagar por cerca de dois minutos e depois retome toda a série.

Desculpe!

Pessoal me desculpe por não postar nada durante esses dias é por que eu viajei e lá a rede wi-fi não tava funcionando! Me desculpem! E também estava fazendo mais conteúdo para vocês... rsrs

 Um beijo!